徒步旅行是在新鲜空气中得到良好锻炼的最佳方式之一，但蜱虫会使这一经历变得不那么有趣。美国国家森林基金会说:“只要气温在冰点以上，蜱虫就可以全年活跃，但蜱虫在春天、夏天和初秋等温暖的月份最活跃。”“蜱虫不仅在树林里;许多人在自己的社区和后院被蜱虫叮咬。”那么，怎样才能让这些令人毛骨悚然的小动物远离你呢?以下是专家们的建议。
在你上路之前要做好预防措施。儿科传染病专家Priya Soni医学博士告诉Cedars-Sinai新闻编辑室说:“在你上路之前，有几个预防措施可以防止咬伤。”
“穿长袖衬衫和长裤。把裤脚塞进靴子或袜子里。在衣服上涂抹防蜱剂。含有避蚊胺的产品会赶走蜱虫，含有氯菊酯的产品会在接触后杀死蜱虫。避免在高草或树木茂密的地区徒步旅行，因为蜱虫倾向于在这些地区生活和繁衍。尽量在步道的中央徒步，以减少压力
与蜱虫接触。”
徒步旅行时尽量避开灌木丛。Mailman公共卫生学院流行病学助理教授Rafal Tokarz博士告诉哥伦比亚医生:“有一些简单的规则可以大大减少蜱虫叮咬的机会。”“例如，当穿过树林时，避开灌木丛，走在小路上。蜱虫往往出现在凋落叶和小路边缘的短灌木上。有些人认为蜱虫会跳，但这是错误的。它们只是把前肢举在空中，等着有什么东西碰到它们，然后抓住它们。所以，坚持走在小路上，就不太可能被咬伤。”
穿浅色的衣服可以帮助你更快地发现任何抢劫蜱虫。“长裤和长袖虽然在炎热的天气里不舒服，但可以提供额外的保护;它们制造的物理屏障给了人们发现蜱虫的额外时间，”托卡兹博士说。“在衣服上涂上各种驱蚊剂也能增加保护作用，但关键是要在鞋子和裤子上涂上驱蚊剂，这是蜱虫首先抓住宿主的地方。”
徒步旅行后一定要检查自己有没有蜱虫。“检查蜱虫的最佳地点是淋浴间。当你给孩子检查时，要检查耳朵周围、发际线附近、腋下、腿后面，甚至肚脐内侧，因为这些裂缝会滴答作响。”
如果你看到蜱虫，试着轻轻地把它去掉。“要去除蜱虫，要用镊子，把镊子的力施加在蜱虫的底部，然后往上拉。你不想把蜱虫拧下来，因为你可以把蜱虫的一部分留在皮肤里。如果在徒步或叮咬后24小时内发现蜱虫，并且能够成功地将其清除，那么任何蜱传疾病传播的风险都非常非常低。”
不幸的是，莱姆病并不是蜱虫传播的唯一疾病。“携带导致莱姆病的细菌的蜱虫也可以携带其他细菌，引起无形体病和埃利希体病的感染。这两种疾病的症状包括发烧、肌肉疼痛、虚弱和头痛。与莱姆病不同，皮疹并不常见。症状通常在被感染的蜱虫叮咬一到两周后出现。在这两种情况下，它们都可以用适当的抗生素治疗。然而，并不是每一次被感染的蜱虫叮咬都会导致感染。”
检查你的狗有没有蜱虫。“宠物也可以把蜱虫从室外带到室内，”托卡兹博士说。“蜱虫可以抓住动物，在一段时间内爬来爬去。如果这只动物进入室内，以某种方式敲掉蜱虫，蜱虫随后会抓住其他东西，包括宠物的主人。”
