你是否曾经凝视着大海，感觉世界变小了？也许你曾在它的水里游泳，感觉时间静止了，世界的喧嚣消失成了遥远的低语，或者当太阳缓缓滑落到地平线下时，你曾感到惊奇。
在这些时刻，我们常常会感到钦佩或惊奇，在如此巨大的事物面前感到渺小，以至于我们说不出话来。也许这是因为我们自身的70%都是水，或者因为大海的巨大规模让我们看到了远景，提醒我们与更大的东西有联系。这种感觉范围被称为“敬畏”，心理学家对此进行了广泛的研究。
事实证明，靠近天然水体，尤其是海洋，对健康有益。这种效果被称为“蓝色生命值”。
科学家们对这些好处给出了许多解释。靠近水通常意味着我们进行更多的体育活动，而自然环境也对我们的心理健康和社交生活有恢复作用，这意味着它们也对心理健康有益。此外，蓝色空间可以改善整体环境质量，从而带来间接的健康效益。
地球上的生命起源于海洋。海洋不仅是营养物质和资源的重要来源，也是我们生物的起源。
我们的汗水和眼泪分享着海洋的咸成分，海洋元素和我们身体的运作方式惊人地相似。把这种联系应用到更普遍的自然环境中，它甚至有一个名字：亲生命。
亲生物假说是解释人类对海洋的吸引力的三个主要理论之一。另外两种是心理生理应激恢复理论和注意恢复理论。这些想法并不是相互排斥的，它们都有助于海洋带给我们的幸福感。
无论是在沙滩上散步，在海面上乘船，在海浪下潜水，或者只是观察或冥想，大海让我们把精神上的挣扎放在一边，感到自由。它可以帮助我们找到心理学家所说的“恢复”，而这种幸福感是我们自己很难找到的。
蓝色健康是减轻压力和改善情绪的有力工具。我们与自然的联系有助于我们正确看待自己的担忧——它通过避开日常生活中占据我们注意力的成见来恢复我们的注意力。
许多残疾或受伤的人无法在陆地上行走或移动，他们可以在海里洗澡。它可以让他们闭上眼睛，呼吸，甚至可以感受到身体的自由或自主感。
因此，水上运动（尤其是在海上）可以在促进残疾人心理健康方面发挥巨大作用。船只、设备和活动可以适应每个人，无论他们的能力如何。
从专门的帆船和潜水疗法到瑜伽和站立式桨板冥想，有许多活动可以帮助人们与大海联系并感受到它的好处。
这些活动不仅能带来身体和情感上的健康，还能让一个人不受限制地体验大海所能提供的自由和联系。海洋属于每个人，我们都应该感受到它巨大的变革力量。
本文最初以西班牙语发布
