许多美国人患有高血压，通常被称为“沉默的杀手”，因为即使你患有高血压，你也可能没有任何症状。
在美国，几乎有一半的成年人患有高血压，如果不加以控制，高血压会使你面临心脏病、中风和肾脏损伤等严重疾病的风险。
阅读。还有：抗议者抨击Froot Loops中的食用色素
高血压是一种血液对动脉壁的作用力过高的情况。这意味着你的心脏正在努力将血液泵入血管。
有几个因素可以导致一个人有这种情况。遗传、年龄、疾病和生活方式的选择都可能导致高血压。
如果你监测你的血压，知道你的数字很高，你至少意识到，如果你想改善你的健康，需要做些什么。
有很多方法可以促进心脏健康。你可能无法改变某些因素，比如基因或年龄，但你肯定可以选择更健康的生活方式。
如果你在处理高血压时被所有可能的行动方案所淹没，有一件事你可以立即停止，特别是如果你有这个根深蒂固的习惯：吃超加工食品。
这些产品是工业生产的食品，经过多种加工，通常含有大量添加的钠和人工成分。以下是一些超加工食品的常见例子：
薯片和其他包装零食
饼干
包装烘焙食品
含糖早餐麦片
苏打水和加糖饮料
方便面
糖果和巧克力棒
加工肉类，尤其是热狗
冷冻或速食食品
酱料和调味品
食用添加盐是高血压最可预防的原因之一。研究已经确定，食用高度加工食品与对健康的负面影响，特别是心血管疾病的发展之间存在联系。这不仅仅是因为它们的高盐含量，还有糖和饱和脂肪。
