研究表明，反思自己的精神状态有助于建立情感意识和抵抗力。在iPhone和iPad上，你可以访问相同的内容
诊所经常使用评估来了解你的风险水平。
根据苹果公司的说法，你可以与你的护理团队分享这些结果，以便进行更明智的对话。苹果手表上的正念应用程序鼓励你每天留出几分钟的时间来集中注意力，集中精力，在呼吸的同时进行交流。你甚至可以制作一个呼吸表盘，鼓励你放松，有意识地呼吸一整天。
你可以用你的Apple Watch散步或远足，并在健康应用程序中查看你的数据，以及我们的新功能显示你在白天花了多少时间。有了Fitness+，你可以调到Time to Walk，这是一个在iPhone和Apple Watch上鼓舞人心的音频体验，旨在帮助人们更经常地走路。
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