在红海深处，亚米特·阿维塔(Yamit Avital)屏住呼吸潜入水中，几乎听不到一艘经过的以色列军舰的声音，她暂时忘记了10月7日哈马斯袭击的创伤。
“大海深处有一种宁静，”Avital从亚喀巴湾(在以色列也被称为埃拉特湾)碧绿的海水下20米(66英尺)处浮出水面后说。
“就好像你什么也没听到，你只听到大海的音乐。”
她和丈夫本尼是尼尔奥兹(Nir Oz)的幸存者之一。根据法新社基于以色列最新数据的统计，尼尔奥兹是哈马斯毁灭性袭击中受灾最严重的基布兹之一，在以色列南部造成至少1140人死亡。
以色列发誓要摧毁哈马斯，并发动了一场惩罚性的攻势，使加沙的大片地区变成了一片废墟，至少有21978人死亡，其中大多数是妇女和儿童，据哈马斯控制的领土卫生部称。
在10月7日的袭击之后，阿维塔斯夫妇和他们的三个孩子被疏散到埃拉特，在那里他们发现自己住在海滨度假胜地珊瑚滩自然保护区(Coral Beach Nature Reserve)及其潜水俱乐部的街对面。
以色列潜水联合会、埃拉特的潜水俱乐部和数十名志愿者已经动员起来，为撤离的以色列人提供水肺潜水和自由潜水课程。自由潜水是指潜水员一口气潜入水下深处。
Aquasport潜水俱乐部经理尤瓦尔·戈伦(Yuval Goren)表示，他们“竭尽所能”帮助撤离者。
许多参与者说，他们发现这是一种冥想练习，可以减轻他们的创伤。
研究表明，通过水肺和其他潜水方法进行治疗对治疗创伤有益。
专家说，这种新颖的水下环境、体育活动、呼吸练习和身体控制，以及接触和克服恐惧，都有助于减轻情绪上的痛苦。
“我们已经了解到，在水里和水下有巨大的有益情绪影响，”帮助动员潜水联合会培训工作的心理学家约塔姆·达甘(Yotam Dagan)说。
他说，失重感、呼吸和心率减慢“以一种非常有意义的方式降低压力，不仅在潜水过程中，而且在接下来的几分钟、几小时，有时甚至更长时间内都是如此”。
教练奥弗·莫尔(Ofer Mor)一直在埃拉特的Snuba潜水中心为Nir Oz和其他撤离者的儿童和成人开展一个项目。
她说，这门课程“非常平静，非常缓慢”，专注于学员的个人需求。
“一开始的一个反馈是‘你把我的微笑还给了我，’”她说。
在过去的两个月里，Shai Wolf，一名Aquasport的志愿免费潜水教练，向被疏散者展示了正确的呼吸和潜水技巧，以及“了解水下的和平与宁静”。
沃尔夫说:“看到他们总是在进步，感觉好多了，准备好迎接新的现实，真是令人感动。”
10月7日，Nir Oz的400名居民中约有四分之一被杀或被劫持为人质。
去年11月，在与哈马斯的一项协议中，一些来自尼尔奥兹的俘虏被释放，但仍有129人被关押。
Benny Avital的兄弟在保卫附近的村庄时被杀，而他和他的三个孩子在他们的安全屋里侥幸逃脱了死亡。他和他的妻子Yamit都失去了朋友和邻居，他们被杀害或被劫持为人质。
“在23米深的地方，当肺部塌陷，隔膜疼痛，喉咙完全窒息，脚趾紧绷时，这种感觉一直伴随着我……10月7日和8日，”亚米特说。
“在一天结束的时候，感受它，知道它是什么，然后回到水面，呼吸新鲜空气——这是非常有治疗作用的，非常有治愈作用的。”
然而，阿维塔斯很快就无法继续每天潜水，因为他们的基布兹将离开埃拉特，前往内陆的喀里亚特进行长期住宿。
“我们知道还有很长的路要走，”本尼说，但“我们真的很幸运能在海边找到这家酒店”。
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