专家警告，过长的屏幕使用时间、永不停歇的24小时新闻循环以及沉重的学业压力，正导致年轻人陷入“情绪过载”，而一刀切的社交媒体禁令能起到的作用有限。
全球心理健康水平的下降与社交媒体的迅速兴起有关，这促使各国政府考虑对16岁以下青少年的使用实施严格限制。
但心理健康专家和分析师表示，此类措施只是解决方案的一部分，他们呼吁家长和学校提供更多指导，以帮助那些风险最高的青少年。
自2025年12月起，澳大利亚已禁止16岁以下儿童持有社交媒体账户，英国、法国等地也在考虑类似的改革。
美国智库曼哈顿研究所最近发布的一份关于心理健康问题加剧的报告称，社交媒体限制对青少年带来的潜在益处，将超过其负面影响。
报告的主要作者、政策分析师扎克·戈德堡表示：“即使大量证据表明此类禁令有积极效果，学校的智能手机禁令也不太可能成为解决青少年心理健康问题的灵丹妙药。”
“毕竟，人们仍会在上学前和放学后，或者可能在学校用笔记本电脑，以及在周末连接社交媒体。”
“与其实施一刀切的限制，不如为家长提供更有效的工具来监控或限制孩子使用社交媒体。”
曼哈顿研究所建议，应根据青少年的个性和特点，采取更个性化的社交媒体使用管理方法。
积极的措施需要家长和教育机构共同参与，其中一个初步设想是学校在学年开始时进行个性和心理健康评估。
然后，可以将这些评估的结果和意义传达给家长，帮助他们了解自己的孩子是否更容易受到社交媒体的负面影响。
迪拜Medcare Camali诊所的心理学家斯内哈·约翰博士说：“越来越多的年轻人报告，在长时间使用屏幕的情况下，出现情绪、焦虑和睡眠方面的困难。”
“深夜刷手机、表现压力以及不断接收信息更新，可能导致情绪过载和休息中断。这些模式在许多群体中越来越被认识到。”
在美国，每天多次使用社交媒体的18-21岁年轻人比例，从2006年的约14%猛增至五年后的45%。
在成年人中，同期也观察到了10%的增长，22岁及以上人群的使用比例达到约16%。
在阿联酋乃至全球范围内，都观察到了类似的模式。
约翰博士说：“当前研究指出了社交媒体的益处和挑战并存，它可以支持创造力、人际联系和自我表达。”
“但它也将发育中的大脑置于一个为持续刺激而设计的快节奏环境中，这可能影响注意力、情绪调节和奖赏通路。”
“总体影响在很大程度上取决于使用频率、消费的内容以及成年人提供的指导水平。”
曼哈顿研究所的报告指出，过去十年，抑郁和焦虑的发病率急剧上升，女性比男性更容易受到社交媒体的负面影响。
但尽管女性更可能经历心理健康挑战，报告的自杀率在男性中却显著更高。
迪拜Cornerstone诊所的特许咨询心理学家简·哈尔索尔博士表示，智能手机和社交媒体的迅速崛起从根本上重塑了青春期。
“这些平台变成了一个24/7的比较、寻求认可和身份形成的竞技场，”她说。
“研究表明，年轻女性在社会上已被塑造成注重外表和归属感，她们发现自己处于持续的数字凝视之下。”
“从心理学角度来看，这激活了强大的机制：社会比较、身份认同问题和害怕被排斥。”
“我们知道这导致了焦虑、完美主义和情绪疲劳的增加，”简·哈尔索尔博士补充道。
“年轻女性日益加剧的痛苦与学业压力、经济不确定性、身份认同发展以及源源不断的全球危机有关，而数字曝光又放大了这一切。”
“这些都是多层次、相互作用的因素，而非单一文化变迁的产物。”
自2011年以来，美国男性和女性的心理健康趋势线显示，18-21岁女性的情况急剧恶化。
根据全球最大的员工援助计划之一Morneau Shepell的分析，到2021年，年轻女性的心理健康指数几乎是年轻男性的两倍。
迪拜的领导力与个人转型专家哈亚·比塔尔说：“毫无疑问，我们看到年轻女性面临的心理健康挑战在增加，但将其归因于单一原因，是将一个复杂得多的事情过度简化了。”
“根据我在工作中所见，更准确的感受是，她们与自我的联系正在日益脱节。”
“在更广阔的数字环境中，所呈现的内容往往是经过精心策划的、表演性的或不完整的，但却被当作真相吸收，”比塔尔女士说。
“这不仅仅是一场心理健康危机；更是一场自我信任的危机。”
“重建信任并非来自切断访问或压制对话。”
“它来自于帮助年轻女性重新建立连接，学会暂停、质疑她们所消费的内容，最重要的是，回归对她们而言真实的感觉。”
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