编者按：在泳池边，我们常被那些劈波斩浪的身影所震撼，但鲜少了解光环背后的故事。今天，让我们走近一位15岁的新加坡少女——杨佳宜（Julia Yeo）。她看似腼腆安静，却在水中爆发出惊人能量：临时顶替出战东南亚运动会，助力团队夺金并刷新赛会纪录；更以黑马之姿，打破了尘封16年的国家纪录。她的故事没有戏剧性的天赋异禀，只有日复一日的九次训练、凌晨的泳池和牺牲的睡眠。这颗“隐藏的宝石”如何被发掘？荣耀背后，她如何平衡压力与成长？让我们透过她的日常，看见一位少年运动员最真实的坚韧与纯粹。
新加坡讯：与15岁的国家游泳运动员杨佳宜交谈时，你很容易会误以为她只是个普通的青少年——说话轻声细语，看似害羞，脸上挂着开朗的笑容。
但一旦她戴上泳镜，准备跃入泳池，那种气质便消失了。
她的笑容被全神贯注所取代。在水中，她的划水动作流畅、克制且带有明显的进攻性，完成着一圈又一圈的仰泳。
这种强度在最近的东南亚运动会上展露无遗。这位新加坡体育学校的学生在最后一刻被征召，却帮助女子4x100米混合泳接力队锁定了金牌。
杨佳宜和她的教练张俊豪（Jerome Teo）向亚洲新闻台讲述了去年12月15日她夺得金牌前的那些时刻，当时她年仅14岁。
张教练说，当他接到新加坡泳总打来的电话，通知他将由杨佳宜顶替受伤的运动员沈灵韵（Levenia Sim）游仰泳段时，他的脑子开始飞速运转。
“我脑子里闪过的几件事是：这是真的，然后我想新加坡队已经赢过这么多次了，而且她是（第一棒）选手，所以压力来了，”这位35岁的教练说。
杨佳宜没有带自己的装备，从泳镜到泳衣都是从队友那里借的。也是她的队友们帮助她平静了紧张的情绪。
“前辈们给了我很多鼓励，因为我觉得如果没有他们，我不可能游得如此接近我的个人最好成绩，”她说。
由于没有时间热身，张教练给了杨佳宜信心，让她相信自己已经准备好迎接本地区最优秀的选手。
“我能做的就是自己承担压力，减少她的压力，然后尽力让她准备好，”他说。
接下来的事，正如人们所说，已成历史。这支四人队伍——杨佳宜、柯婷文（Quah Ting Wen）、柯敬文（Quah Jing Wen）和沈灵犀（Letitia Sim）——以4分05秒79的成绩创造了赛会纪录，捍卫了新加坡自2003年以来一直保持的冠军头衔。
杨佳宜在运动会上的表现绝非晴天霹雳般的意外。
就在几天前，她刚刚打破了女子200米仰泳的国家纪录，该纪录此前由多枚亚运会金牌得主陶李保持。
杨佳宜将陶李2009年创造的2分17秒12的纪录提高到2分16秒51，在该项目中获得第四名。
杨佳宜本来的目标是在运动会期间打破17岁以下国家纪录，但她和张教练都没想到她会超越成年组的纪录。
“我其实直到比赛结束后接受采访时，他们告诉我，我才知道我打破了纪录，”杨佳宜说。
“我为自己感到非常自豪和高兴，因为我所有的努力都得到了回报，我没想到我会打破陶李的国家纪录，”她说。
张教练说，陶李后来给他发了信息，祝贺杨佳宜取得的成就。“这感觉太棒了……她知道我，而且她知道我打破了她的国家纪录，这太酷了，”杨佳宜说。
尽管取得了这些成就，杨佳宜说生活变化不大。
“一切都还是一样，”她说。
“唯一的区别是，现在学校里更多的人认识我了，”她补充道。
当被问及杨佳宜与同龄人相比有何特别之处时，张教练说她“符合优秀游泳运动员的大部分条件”。
“有很多方面，比如她的职业态度、她对水的感觉、她对身体在水中状态的感知……还有其他许多优秀游泳运动员通常具备的特质，身体上的特质，”他说。
“这就是我觉得这里有一颗隐藏宝石的地方，所以让我们试着打磨这颗宝石。”
但杨佳宜的才华并非立即显现。
她七岁开始游泳时，是为了水上安全。在观看了东南亚运动会的花样游泳后，她想自己尝试这项运动。
然而，当她去一个游泳俱乐部参加试训时，被告知她需要达到一定水平才能尝试花样游泳。
“实际上我当时是组里游得比较慢的人之一，”她说。
“他们告诉我，我应该试试竞技游泳，我当时想，你知道吗，为什么不呢？所以我就试了，我想这就是我今天在这里的原因。”
她的崛起并非易事。在备战东南亚运动会期间，杨佳宜每周训练九次，除了周四和周日，每天早上都有训练课。
“所以那两天是我唯一可以睡懒觉的日子，我只是牺牲了睡眠来训练，”她说。
张教练坦率地谈到了在最高水平竞争需要什么。
“大部分时间她都是独自训练，有一段时间，要激励她有点困难，”他说。
“我认为她足够成熟和自律，能够真正坚持下去，做她需要做的事情，以实现她需要实现的目标。”
张教练表示，他的首要任务是确保杨佳宜在她运动生涯的黄金时期保持脚踏实地。
“我一直希望她能脚踏实地，永远保持谦逊，我不希望她认为自己已经做到了，”他说。
他补充说，他希望杨佳宜能“坚持她所相信的，那就是努力工作和积极的职业态度”。
当被问及作为一名国家游泳运动员是否需要做出重大牺牲时，杨佳宜说她并不这么看。
“老实说，我不认为我错过了什么，因为我在做我喜欢的事，而且如果我不做这个，我可能只是在家里无所事事或者学习，”她说。
她补充说，她在新加坡体育学校的大多数朋友都是游泳运动员或从事其他运动，他们会在学校的寄宿项目中一起度过一些空闲时间。
“我不认为我真的牺牲了太多社交生活，因为我也有点内向，”她补充道。
家庭的支持也很关键。杨佳宜说，她的父母经常出国观看她比赛，周末送她去晨训，并为她做饭。
“这对他们来说是牺牲，对我来说也是，”她说。
张教练说，他为杨佳宜设定的中期目标包括获得今年晚些时候在日本举行的亚运会以及2028年洛杉矶奥运会的参赛资格。
然而，杨佳宜更喜欢专注于日常。
“通常，我的目标只是放在脑子里。对我来说，我不会每天都告诉自己‘嘿，我今年需要参加亚运会’，因为那对我没用。所以我只专注于过程。”
除了成绩，张教练希望杨佳宜能成长为年轻游泳运动员的榜样。
“我真心希望她能激励下一代，不仅仅是靠她的成绩，还有她的态度、职业精神以及她能展现的其他个性特质，”他说。
当被问及这样的期望是否会给她带来压力时，杨佳宜说不会。
“我只是顺其自然，每天照常训练。我不太去想它。如果我想得太多，反而会让我压力很大，”她说。
