nclick="xtip.photoApp('jzpic',{index:'1'})" data-xphoto="jzpic" src="http://www.wetsq.com/zb_users/upload/2026/01/5403c88fc945.jpeg" title="省钱、有条理、生活更美好：这些新年决心也能为地球减负 第1张" alt="省钱、有条理、生活更美好：这些新年决心也能为地球减负 第1张">
【编者按】新年伊始，万象更新。当我们在制定健康饮食、理性消费、整理生活等新年计划时，或许未曾意识到，这些看似普通的个人习惯，竟与应对气候变化息息相关。本文巧妙揭示：日常生活中的微小选择，不仅能优化个人财务状况、提升生活品质，更能成为守护地球的绿色行动。无需高昂成本或巨大牺牲，从随手拔掉闲置电器插头，到巧妙利用冰箱余粮；从调整洗衣温度，到践行“一进一出”购物原则——这些低门槛、高回报的调整，正在悄然汇聚成改变环境的力量。让我们在新的一年里，用切实可行的生活智慧，为自己与地球共同书写可持续的未来。
假期结束之际，有个好消息：许多人制定的新年计划——比如吃得健康、省钱、整理生活——其实也是对环境友好的习惯。
无论你想减少开支、精简物品还是健康饮食，以下几个选择都可能对你和气候产生积极影响。额外惊喜：它们全都省力又省钱。
如果想省钱，可以从家里着手。电子产品和家电即使关闭后仍可能持续耗电。拔掉不使用的充电器、娱乐设备等电器的插头，或使用带开关的插线板，就能减少这种“幽灵耗电”。
离家时把空调温度调高几度也能节能省钱。美国能源部指出，每天将空调温度调高7-10华氏度（4-6摄氏度）并持续8小时，每年最高可节省10%的制冷取暖费用。
另一个简单建议：用冷水洗衣并尽量自然晾干，既能降低能耗又节约水电费。全国拉丁裔能源委员会副主席马修·冈萨雷斯解释，加热水是洗衣过程中最耗能的环节，而烘干机则是家庭中最耗电的设备之一。这样做还能减少衣物磨损。
冈萨雷斯提到其他简易替换方案：改用LED灯泡、密封漏风的窗户、更换脏污的空气滤网以提升空调效率。他还建议白天利用自然光，通过开关窗帘窗户调节室温，人走灯灭。
具体节省金额因居住地、房屋年限和当地电价差异很大。但他强调，在高成本州的家庭通过长期微小改变，能获得可观的节约效果。
“不必追求完美，够好就行。”冈萨雷斯说。
减少食物浪费同样能惠及钱包、饮食健康和地球环境。
据美国环保署数据，食物浪费每年使消费者损失728美元，其产生的温室气体排放量相当于42座燃煤发电厂的年排放量。
食谱作家安妮-玛丽·博诺建议，从清空家中食品柜存货开始，再前往超市采购。
“如果你有油脂、洋葱和几种蔬菜——哪怕只有一种蔬菜，或是剩余的熟蛋白质或谷物——就能做出一锅汤。”博诺说，“如果清空到连洋葱和油脂都没有，那才是采购的时候。”
她推荐在食物变质前进行保存处理，比如发酵蔬菜——这比想象中简单。例如仅用卷心菜、盐和玻璃罐就能制作酸菜。还可以用番茄等时令蔬菜制作酱料冷冻保存，供日后使用。
使用多功能锅制作苹果酱、酸奶、炖菜和豆类食品，既能备餐又能降低能耗。
博诺补充道，减少超加工食品（如含糖麦片、热狗、鸡块和速冻餐）的摄入，对健康和环境都有益。这类食品通常采用塑料过度包装，可能导致微塑料渗入食物并加剧污染。
“这样既能改善饮食结构，减少浪费，还能降低食品与塑料的接触。”她说。
整理生活不必意味着购买收纳盒或丢弃物品。通常从利用现有物品开始。
时尚界人权与气候正义倡导组织“重塑”的传播总监卡特里娜·卡斯佩利奇指出，花一小时整理空间、清点重复物品、重新发现被遗忘的东西，能帮助人们认清实际需求，从而减少冲动消费。
她认为“一进一出”原则（购买新物品必须替换旧物品）非常有效，既能控制衣橱规模，又能通过更审慎的购买避免杂乱。
取消订阅品牌邮件和促销提醒也有帮助。“多数冲动消费始于通知推送，而非实际需求。”卡斯佩利奇说，并补充道，购买前等待24小时常能让“必买品”变成“可放弃项”。
若想系统重启生活，可以尝试“禁购挑战”：在30或90天内暂停新购，通过重新搭配、修补衣物、朋友互换来实现更新。若难以完全禁购，可选择二手替代新品。“关键在于灵活性，”她强调，“将其视为实验而非严规，会让人感到自主而非束缚。”
据“重塑”组织估算，参与90天不买新衣挑战的人可节省约3900升水，减少约300千克二氧化碳排放，使约9千克服装免于填埋，同时通过暂停新购平均节省近300美元。
宏观数据更触目惊心：美国环保署数据显示，2018年美国人产生约1700万吨纺织废物，其中大部分是服装。
若这些建议令人无所适从，请记住核心要义：无需面面俱到，也无需完美执行。从坚持一个微小习惯开始，就足以改变你的预算、生活节奏和地球气候。
