一位医生分享了一份早餐，里面的食材都很好，而且不会花你太多钱。Joseph Salhab医生也被称为@ the胃医生，他在TikTok上说，他必须自己尝试一下这种早餐，并敦促其他人也尝试一下。
抓起两个猕猴桃、一些酸橙和一些希腊酸奶，这位健康大师解释了他是如何制作的。“所以当我切猕猴桃时，我会保留果皮，以获得额外的纤维，但如果你不喜欢它，就不能把果皮去掉。”
他把猕猴桃切成片，在上面放上一团酸奶，然后挤压酸橙，加入蜂蜜来增加甜味。“我从来没有这样吃过，我加了一些希腊酸奶，中间有益生菌。”
吃着令人垂涎欲滴的早餐，他说：“所有的东西都很好吃，猕猴桃是我早上喜欢吃的东西之一。你可以先试着吃两个猕猴桃，如果你不喜欢，你还可以试着吃苹果、梨和火龙果。”
在视频中，医生提到留下皮肤。Holland & Barrett解释说，这样做的原因是由于它们的高纤维含量，有助于支持“健康的肠道，因为它可以喂养有益的细菌，也有助于良好的消化。”
他们进一步补充说，水果的果皮还富含抗氧化剂，可以“清除体内的自由基——破坏身体和细胞的不成对电子，从而导致癌症。”
“两种众所周知的抗氧化剂是维生素C和维生素E，而猕猴桃富含这两种物质”，而猕猴桃的皮肤是维生素C和维生素E含量最高的地方。
此外，高含量的维生素E可以帮助皮肤抗衰老。健康专家建议，如果你对头发感到厌烦，只需抓起“干净的毛巾、蔬菜刷或勺子轻轻刮掉它”。
