如果你在TikTok上，你可能会遇到TikTok @SmallerSam_PCOS，她因低热量快餐订单和菜单破解视频而走红。萨姆已经减掉了246磅，其中200磅是她通过锻炼和坚持减少卡路里摄入自然减掉的，46磅是在服用西马鲁肽治疗多囊卵巢综合征的帮助下减掉的。在她的一段视频中，萨姆分享了一份塔可钟套餐，热量不到500卡路里，富含蛋白质，这是那些想减肥的人必需的营养物质，因为它能促进饱腹感。
在我们开始之前，重要的是要注意减肥对每个人来说都是一个独特的旅程。对一个人有效的策略对另一个人可能不是最好的策略。此外，无论你是想保持健康的生活方式还是想减肥，快餐绝对不是一个健康的选择。话虽如此，可持续的减肥方案意味着每隔一次就给自己治疗一次。所以，在“犒劳自己”的日子里，像塔可钟这样的连锁店的某些菜单上的食物卡路里更低，而且比其他食物更好。
TikToker Sam用她的低卡路里菜单技巧让点餐过程变得更容易。这是给塔可钟的粉丝们的。
营养(每碗):
热量:460
蛋白质:20+ g
Sam在她的视频中指出，为了减肥，她继续吃卡路里不足的食物，而不限制她真正喜欢的一些食物，比如快餐。她最喜欢的低卡路里塔可钟套餐包括该连锁店的Cantina Chicken Bowl，总热量为490卡路里，蛋白质为25克，但她没有加调味米饭，而是加了土豆(100卡路里)和玉米片奶酪(30卡路里)，还不加牛油果绿辣酱包。这些替代品的总热量是460卡路里。此外，山姆还选择了一杯中等大小的无糖Baha Blast。
根据营养师的说法，10种最好的高蛋白塔可钟订单
TikTok的用户很快就对山姆美味的低卡路里餐点了评论和赞不绝口。一位用户写道:“用土豆和奶酪代替米饭真是太聪明了。”另一位评论道:“谢谢你的这些!!”我的减肥之旅才开始两个月，对这些饮食建议一无所知!!”
另一个tiktok用户基本上是跑到塔可钟(Taco Bell)的门口，写道:“女孩，我要买这个rn。”我们不能怪他们!
