截止日期:2024年3月10日晚7:05
作者:Sarah Isele
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超市的货架上摆满了它们，可供选择的种类很多:糖果。
但是在晚上看电视的时候，哪些是安全的呢?
在一个放松的夜晚，坐在沙发上，边看电影边吃零食是再好不过的了。
根据一项研究，每个德国人每年平均吃32.71公斤的糖果。
这会对臀部造成很大的伤害。
这就是为什么总是选择最健康的糖果或替代品是好的。
糖果是如此美味，可以让我们每天晚上都很开心。
如果不是这个不仅会让你发胖，还会让你上瘾的问题:糖。
根据定义，糖果或甜食是一种含有大量糖的固体或半固体食物。
此外，它不被认为是主食。
所以戒掉甜食也没那么糟。
它仍然让我们伤心。
谁想永远放弃棉花糖、爆米花、巧克力或小熊软糖?
如果你想吃得健康，保持身材，最好注意健康的饮食。
这包括在大吃零食之前吃一顿健康的晚餐。
如果你想减肥，健康地生活，或者只是追求一种健康的生活方式，你有时必须表现出很大的意志力，放弃很多东西。
正是这种弃绝会毁掉很多事情。
当袋子紧的时候，渴望随之而来的是内疚。
事实并非如此。
虽然甜食并没有健康的名声，但至少有一些甜食更健康。
这可能很难相信，但巧克力被认为是一种健康的零食，因为它的含糖量相对较低。
选择哪种巧克力最健康是至关重要的。
但不仅如此，爆米花或泡米也可以吃。
HEIDELBERG24排行榜中最健康的糖果:
第一名:小熊软糖
第二名:爆米花
第三名:泡米
第四名:黑巧克力
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甜食通常是不健康的。
然而，黑巧克力、坚果、干果和无糖燕麦棒都是很好的替代品，它们有更多的营养，被认为更健康。
有一些糖果你绝对应该远离。
比如白巧克力。
它的含糖量很高，每100克含有542卡路里。
果仁牛轧糖奶油也是一个真正的卡路里炸弹，100克含有522卡路里，奶油团由近82%的脂肪和糖组成。
杏仁糖也是一个很好的肥胖司机。
每100克含有459卡路里，含有大量不饱和脂肪酸。
任何想过健康生活方式的人都不必错过在电视前或游戏之夜吃零食的机会。
毕竟，也有健康的替代品，可以快速和容易地准备。
全麦面包上的鳄梨、希腊酸奶或干果都是健康的选择。
以下是其他可用功能的简要概述:
香蕉花生酱
毛豆
意式烤面包
冷冻水果
坚果
除了这些选择，当然还有更多的东西值得推荐。
水果或蔬菜总是很好的零食。
再加上鹰嘴豆泥或其他蘸料，蔬菜会变得比原来更美味。
顺便说一句，鹰嘴豆是一种很棒的零食，不仅是鹰嘴豆泥，而且是烤的。如果你需要快速吃饭但仍然保持健康，你应该坚持吃最健康的快餐。
(好啊)
