随着新年的到来，新的决心也会被制定出来，无论是在接下来的12个月里完成一个目标，还是参加一个全球性的挑战——一月戒酒。美国作家、无酒精教练阿曼达·库达(Amanda Kuda)六年前参加了“1月戒酒”活动，并决定彻底戒酒。
她经常在自己的抖音页面上分享如何保持清醒的生活方式的建议，但也详细介绍了戒酒是如何改变她的生活的，以及她从这种改变中学到了什么。在2023年的一段视频中，阿曼达分享了她第一次“一月戒酒”的经历。
在她最后一次喝酒的照片前，阿曼达向观众解释说，她只是想在30天变成60天之前完成不喝酒的一个月。这张照片是她七年前最后一次喝酒的照片。她说:“我为那个勇敢地决定与酒精分手的女孩感到骄傲，尽管我所有的友谊，我所有的社交都是围绕着周末战士，围绕着喝酒。”
她补充说:“你猜怎么着，我从未有过如此亲密的友谊，从未感到如此快乐，从未如此外向，从未感到如此自在。这个女孩，她不这么想。她需要酒精来帮助她在社交场合露面。而这个女孩，今天，她不需要这些。”
阿曼达解释说，她从不后悔完成“一月戒酒”的决定，因为这“让”她彻底告别了酗酒。在她的抖音页面上，阿曼达详细描述了“一月干燥”如何“改变”了她的生活。
“问题是我没有问题，我所有的饮酒都是正常的，我所有的饮酒都是社会可以接受的，”她说。“我所有的朋友都是成功人士，周末和我一样喝酒，所以我不敢停止喝酒，因为我害怕与众不同。”
阿曼达补充说:“我发现每天我都不喝酒，我变得更自信，也能更深入地了解自己。”这位无酒精教练解释说，戒酒让她更健康，更有弹性，也让她的友谊变得更好。阿曼达说，她离开了那份“吸人灵魂”的朝九晚五的工作，开始了自己的事业。
她说:“这并不是在呼吁所有人都要保持清醒，而是在呼吁你，如果你一直在质疑它，那就不要半途而废的。”“不要过这种沉闷的生活方式，休息一下，看看明年你能去哪里。”阿曼达的视频已经被观看了236600多次。
其他抖音用户分享了他们对无酒精的看法。切尔西说:“在一月份戒酒是因为昨天我觉得我要死了，我应该得到更好的结果。”
anick Tlbt Sharpe写道:“从今天开始，我要过干燥的一月!!这将是艰难的，但我希望不会宿醉，”而菲尔说，“我应该过上更好的生活。这正是我41天前告诉自己的，我现在感觉好得难以置信，我再也不会喝酒了。”
英国首席医疗官建议每周饮酒不超过14个单位，连续三天或更长时间。这大约是6杯中杯(175毫升)的葡萄酒，或6品脱含4%酒精的啤酒。如果你正在考虑1月戒酒或戒酒，请访问英国国家医疗服务体系(NHS)寻求建议。
