都灵，意大利（美联社）——他的胡子上满是白发。他的膝盖没有软骨了。他的健身计划包括每天的瑜伽课程和午夜冰浴。
不过，44岁的印度双打专家罗汉·博潘纳（Rohan bopana）的状态仍然很好。
强大到足以在他第21个赛季的巡回赛中完成一个突破性的赛季。今年1月，波潘纳与搭档马修·埃布登（Matthew Ebden）在澳大利亚网球公开赛上获得了首个大满贯男双冠军，这使他成为获得此类奖杯的年龄最大的人，也是双打排名第一的年龄最大的人。
本周，波帕纳和埃布登将参加ATP年终总决赛，这是今年前八名球队的年终赛事。
那么，现在双打排名第12位的波潘娜是如何保持身材的呢？
“最重要的是专注于自己，保持健康，”他说，并补充说，陪伴他全程旅行的体能教练有时比他的教练更重要。
“这是在确保你做了所有正确的热身、冷却和冰浴恢复之前和之后，”博帕纳告诉美联社。“在你打网球之前，一切都是旅程的一部分。打网球成了最容易的部分。”
埃布登曾在巴黎奥运会上与澳大利亚搭档约翰·皮尔斯（John Peers）获得金牌，他近距离观察了波帕纳的敬业程度。
“他一直在做所有的工作，之前，之后，直到深夜。我们一直玩到午夜，他还在冰浴里泡着，”36岁的埃布登说。
“博斯带来了力量，我带来了一点速度，”埃布登补充道。
那么波帕娜还会演奏多久？
“我在等待印度获得2036年奥运会的主办权，”他笑着说。“为什么不?”
波帕纳考虑让他的瑜伽教练和他一起巡回演出。然后意识到这将“相当昂贵”。
“我试着每天早上做20-30分钟的瑜伽，”他说。“当我回到家，我做一个更长的疗程，大约90分钟的艾扬格瑜伽。它真的帮助了我，也改变了我的健身目标。”
决赛结束后，波帕纳将在孟买为其他印度双打选手举办训练营。
在双打排名前150位的选手中，还有另外九名选手，波帕纳每年都会为这些选手举办一次静修会。
“既然我们在国内有这么多球员，为什么不聚在一起，在年底开一个好的训练营，开始新赛季呢？”他说。
博潘纳是继利安德·帕斯和马赫什·布帕蒂之后第三位在双打排名中排名第一的印度男子。博帕纳和布帕蒂一起赢得了两个冠军。
此外，萨尼娅·米尔扎在女双中排名第一。
波帕纳的球拍上有橙色、白色和绿色的图案，以向印度国旗致敬。他把印度球场的速度归功于印度的双打实力。
“没有多少集会发生，”博帕纳说。“由于印度的天气条件，甚至红土球场都很干燥。所以它很滑。无论你去哪里，在这个国家的哪个地方，所有的球场都打得很快。因此，作为一名大三学生，你的手眼协调能力自然会好得多，我认为这就是双打的过渡。”
尽管如此，在大多数球员退役很久的年纪，手眼协调能力还能保持完好，这是一项相当大的成就。
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