“买最便宜的牌子就行了。”
阿米尔·汗医生告诉粉丝们，“我们大多数人”都需要服用一种普通的补充剂，每片大约2便士。
这位全科医生于2024年11月28日在英国独立电视台的《洛林》节目中谈到了维生素D的重要性。
他告诉主持人洛林·凯利：“维生素D在冬季非常重要，因为我们的大部分维生素来自阳光。
“我们的皮肤会产生维生素d，但因为没有足够的阳光，我们需要补充它。”
Khan博士敦促观众，如果还没有开始服用补充剂，现在是时候开始服用了。
根据英国国民健康保险制度，在秋季和冬季，每天需要10微克或400国际单位的维生素D。
我们中的许多人可能会选择更昂贵的品牌，认为这是最有效的，但阿米尔·汗博士说，这是不必要的。
他还说：“不要买昂贵的牌子，买最便宜的牌子就行了。”
汗博士补充说，这种营养物质“对免疫健康非常有益，（因为）它能激活新细胞，帮助保护皮肤、肠道和肺部。”
他接着说，他经常被问到人们是否也应该服用镁和维生素K补充剂。
汗博士透露：“答案是肯定的，也不是，你确实需要镁，因为镁可以激活维生素D，将其从非活性形式转变为活性形式，这样它就可以完成所有的工作。”
他解释说，镁可以在“大量”食物中找到，包括深绿色叶蔬菜、坚果、种子和全谷物。
Khan博士强调了维生素K2的重要性，指出维生素D的作用之一是将钙输送到牙齿和骨骼。
医生说：“你不想要的是钙在动脉和器官内积聚。
他补充说,维生素K2可以在鸡蛋、奶酪、肝脏和发酵食品。
阿米尔·汗医生也在Instagram上分享了一段视频。
他在帖子的标题中写道：
“我们大多数人在秋冬季节都需要补充维生素D——这是绝对推荐的，但你需要补充镁和维生素K2来帮助补充维生素D吗？”
“我是这么想的。希望这对你有帮助。”
