瑜伽是一种全面的身心练习，可以提高身体和精神健康。如果你刚开始练习，一张好的瑜伽垫可以帮助你从练习中获得最大的收获。最好的初学者瑜伽垫提供良好的支撑，无论你练习什么风格的瑜伽都很舒服。
如果你想要一个耐用的垫子，既可以在家里做瑜伽，也可以在路上做瑜伽，Manduka Begin瑜伽垫是一个不错的选择。
瑜伽垫有各种各样的款式、颜色和尺寸。你的选择应该反映你的练习类型和你需要的支持。
瑜伽垫有多种材质。这些包括PVC(聚氯乙烯)，橡胶，PER(聚合物环境树脂)，泡沫，棉花，黄麻和软木。
PVC可能在这个列表的顶部，但除了一些例外，它通常不建议在瑜伽中使用。这种材料会有一种强烈的化学气味，随着房间温度的升高，这种气味会越来越强烈。
更环保的垫子也在名单上。这些包括软木、棉花、黄麻和PER。一些天然橡胶和泡沫垫可能对乳胶过敏的人有问题，所以要小心选择你的垫子。
大多数瑜伽垫的厚度从1/16英寸到1/ 4英寸不等，特别厚的垫的厚度高达1/ 2英寸。
厚厚的瑜伽垫似乎是初学者最好的瑜伽垫之一，但也有缺点。太厚的垫子会让站立变得更有挑战性。更厚的垫子也往往更重，这使得它们很难随身携带。
最终，你的垫子的厚度取决于你的瑜伽风格和你最舒服的练习。
当你开始定义你将要练习的瑜伽风格时，肌理是一个重要的考虑因素。具有粘性质地的握垫在阿斯汤加和串联体式等剧烈瑜伽练习中效果最好。更喜欢慢一点，少出汗的练习?你的垫子的质地可以更光滑，少抓地力。
粘性较强的垫子由VC、泡沫和PER等材料制成，而棉花和黄麻则更光滑。软木是一种可以粘稠或光滑的材料，这取决于它是如何制造的。
一些初学者可以选择更长的或更宽的瑜伽垫。这对身材高大的瑜伽修行者或那些喜欢在垫子上展开的人来说是很好的。但要记住，额外的宽度和长度会增加体重。这些垫子可能不适合旅行。
如果你打算带着你的垫子出门，找一个垫子袋和带子，让它更容易。最好的瑜伽垫包有其他道具和个人物品的隔层。
一些初学者的瑜伽垫上面有标记，可以帮助你正确地放置你的手和脚在棘手的姿势。虽然倾听你的身体告诉你什么，并遵循你自己的路线总是最好的，这可以是一个很好的介绍正确的瑜伽路线。
最好的初学者瑜伽垫价格实惠。预计花20- 60美元买一个结实的垫子。
A.定期清洗瑜伽垫是保持瑜伽垫正常工作的最好方法。它还可以阻止细菌在潮湿的瑜伽工作室使用的垫子上生长。你的瑜伽垫的制造商会有具体的清洁说明。
一般来说，每次使用后都要把垫子擦干净。喷洒专用的瑜伽垫清洁剂或白醋和水的混合物，使瑜伽垫饱和。用软抹布或纸巾擦拭，晾干后松散地卷起瑜伽垫(或平放)。
一个月至少清洗两次垫子。除非制造商另有说明，否则请将垫子浸入含有温和洗涤剂的热水中。让它浸泡，然后在下次使用(或储存)之前冲洗并完全干燥。
当你的瑜伽垫有磨损的迹象或者你的练习已经不适合它的时候就换掉它。磨损的迹象包括:
可见磨损部位时你的手和脚通常休息
小块垫子脱落穿上你的衣服
洗后不去的气味
在你的垫子被磨损之前，你可能已经不适合你的垫子了。你的练习可能会改变，所以你需要更多或更少的填充物，或者你可能更喜欢一个更长的垫子。
无论旧垫子是因使用而磨损还是你决定升级，你都可以通过各种方式回收旧垫子。一个旧的瑜伽垫可以很好地防止你的浴室垫滑动，你可以在厨房里用类似的方法使用它，就在你的前门里。旧的瑜伽垫也很适合带到海滩或在公园里野餐。
曼杜卡开始瑜伽垫
你需要知道:这是一款入门级的瑜伽垫，来自最值得信赖的瑜伽垫品牌之一。
你会喜欢什么:这个5毫米的垫子是一个很好的中间地带垫子——旅行时不会太厚，但在家里也不会太薄，不能提供很好的支撑。它不含化学物质或有毒溶剂，这意味着你可以深呼吸。
注意事项:这个垫子湿了会很滑，所以它不是热瑜伽的最佳选择。
Sivan健康和健身泡沫垫
你需要知道的是:这个特别厚的垫子非常适合那些需要慢慢移动关节疼痛的瑜伽初学者。
你会喜欢的:这个垫子有半英寸厚，高密度的泡沫，提供了更好的保护，但仍然允许稳定的站立姿势。它的特点是下面有一个抓地力表面，以防止滑动。它有一个方便的携带带，有八种颜色可供选择。
注意事项:对于快节奏的课程来说，这种衣服太厚了，而且湿了会很滑。
Gaiam高级印刷瑜伽垫
你需要知道的是:用这种轻便的，可逆的瑜伽垫来增加你的练习的乐趣。
你会喜欢的:这是一个PVC垫，不含化学物质，使材料有害，所以呼吸轻松。它有一个粘性，防滑纹理额外的抓地力。它提供免费的在线课程，并终身保修。从30种可反转的颜色图案中选择。
注意事项:这款垫子只有68英寸长，比其他一些垫子短。
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苏珊娜·科尔贝克为best streviews撰稿。best streviews已经帮助了数百万的公司消费者简化了他们的购买决定，节省了他们的时间和金钱。
