听力障碍可能是失智症的一个风险因素
1、听力损失是失智症最大的潜在可改变风险因素。具体分析如下：听力损失与失智症的关联性《柳叶刀》2020年特别报告明确指出，听力损失是失智症12个可干预风险因素中影响最大的一个，与全球约8%的失智症病例相关。按全球每年新增约1000万失智症患者计算，其中约80万例可归因于听力损失。
2、不可干预的风险因素年龄：年龄增长是失智症最主要的不可干预风险因素。
3、／4长者有轻度认知障碍，失智症的高危险群 在正常认知功能与轻度失智之间，还有一个「轻度认知障碍」的过渡阶段，患者的认知功能退化程度尚未达到失智症的诊断标准，一般日常生活功能良好，大多能独立处理。根据2013年卫生福利部资料统计推估，台湾65岁以上长者，约有1／4有认知功能障碍。
4、这种表现并非正常老化的一部分，而是需要引起关注的疾病症状。如果老年人突然出现顽固、固执的行为变化，且伴随其他认知功能障碍的表现，如记忆力减退、语言障碍等，应及时就医进行进一步诊断。
每5人就有1人带有失智症「基因」!医生建议5类高危人群做筛检
1、平均每5人中就有1人携带可能提高阿尔茨海默症风险的ApoE基因变异，医生建议有家族失智症病史者、60岁以上中老年人、有心血管疾病或中风病史者、生活习惯不佳者、有抑郁病史或曾遭遇头部外伤者这5类高危人群进行ApoE基因筛检。
2、近来全世界约有四千万人罹患 失智症 ，根据台湾失智症协会推估，2016年台湾失智症人口已逾26万人，大约每100人就有1人罹患失智症；到了2041年增加到近67万人，大约每100人就有3人罹患失智症；估计民国2061年有逾85万人，也就是大约每100人就有近5人为失智症所苦。
3、【殷其巖医师（立达诊所医师）】 全球每三秒就有一人发生失智！浅谈失智症成因与治疗 高龄高龄化社会来临，失智症患者随之逐年增加，世界失智症协会统计平均每三秒就有一人罹患失智症，《2019年全球失智症报告》也指出，全球失智者推估超过五千万名，到2050年预计有1亿5千2百万人失智，足见失智人口成长之快。
4、女性平均寿命较长寿 失智症罹患率为65岁过后，每多5岁就会增加1倍的风险，女性罹患率因此较高。2 、女性荷尔蒙影响 女性停经后缺少雌激素的作用，较容易罹患失智症。3 、本身基因 近来「ApoE4基因」是造成失智症的危险因子，ApoE4基因会造成类淀粉蛋白堆积在脑细胞里面，其中女性风险较高。
如何预防老年人患失智症
1、预防老年人患失智症，可以从以下几个方面着手： 生活习惯的调整： 规律运动：老年人应保持规律的运动习惯，运动不仅有助于身体健康，还能降低罹患失智症的风险。不运动的老年人罹患失智症的风险是每天运动老年人的5倍。
2、肥胖：中年肥胖（BMI≥30）与晚年失智症风险增加相关。
3、看看怎样预防吧。据报道，老人想降低失智风险，喝茶、喝咖啡和运动有效！台湾失智症协会一项岛内大规模调查研究发现，失智症可以经由生活、饮食控制，降低风险。
4、建议：每周进行150分钟中等强度运动（如散步、打太极）；控制体重，避免久坐。控制看电视时间：长时间被动接受信息会降低大脑认知功能。建议：每天看电视不超过1-两小时，优先选取新闻类节目以促进思考。勤做家务：经常下厨、种花养草的老年人患痴呆症风险更低。
5、总结失智症预防需多维度干预，核心逻辑是通过认知储备积累、血管健康维护和社会心理支持降低脑部损伤风险。
中年人睡眠减少或增加失智风险?高危人群如何预防失智症?
1、失智症高危人群的预防措施生活方式调整戒烟限酒：多项研究证实吸烟会增加阿尔兹海默型失智症的发病风险，尤其是携带APOE ε4等位基因的老年人。大量饮酒会导致酒精性失智症，中年期大量饮酒会使阿尔兹海默型失智症发病风险增加3倍，且在APOE ε4等位基因携带者中更为明显。
2、睡前禁酒、避免饱食，使卧室光线、噪音最小化，也有助于减少睡眠障碍问题，提高睡眠质量。
3、研究核心结论中年噩梦与失智症风险伯明翰大学的研究表明，每周都做噩梦的中年人（35-64岁）在下面的十年中认知能力下降的可能性是其他人的4倍，而老年人被诊断为失智症的可能性是其他人的两倍。这一发现首次证实，在一般健康成年人中，痛苦的梦或噩梦可能与失智风险和认知能力下降相关。
4、总结失智症预防需多维度干预，核心逻辑是通过认知储备积累、血管健康维护和社会心理支持降低脑部损伤风险。
5、如果一个人无法进入深度睡眠，这些毒素就无法排出，增加罹患失智症的风险。
经常食用蓝莓可降低患失智症的风险
近来没有确凿证据表明吃蓝莓可以直接预防失智症，但相关研究表明其可能通过改善认知功能、代谢指标等降低风险，不过研究样本量小、时间短，结论需谨慎看待。蓝莓的健康益处与潜在关联蓝莓被称为“北美蓝宝石”，因其富含抗氧化物质（如花青素），具有对抗隐性发炎、增强记忆力等效果。
蓝莓的功效包括降低罹患心血管疾病和癌症的风险，并且有助于维持健康的肌肤，缓和皮肤松弛下垂和眼袋。蓝莓含有高量的抗氧化植物性营养素，特别是花青素，在预防心血管疾病、糖尿病、老年失智症、癌症，以及黄斑部退化和白内障等退化性眼疾方面，扮演了重要的角色，同时也证实有助于减少乳癌的发生率。
莓果类如蓝莓、草莓、蔓越莓等，富含花青素等抗氧化物质，可降低自由基对心血管的损伤。
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希望本篇文章《失智症并非衰老必经之路！专家揭秘：这样做有效降低患病风险（失智症老年患者的全程照护）》能对你有所帮助！
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